Военная диета или три дня как она работает

Военная диета, или Трехдневная диета, Как она работает?
Военная диета, также известная как трехдневная диета, - это диета для похудения, которая поможет вам сбросить до 4,5 кг за неделю.
План военной диеты включает в себя трехдневное питание, за которым следуют четыре дня отдыха, причем недельный цикл повторяется много раз, пока не будет достигнут желаемый вес.
Сторонники диеты утверждают, что она была разработана диетологами армии США, чтобы помочь солдатам быстрее прийти в форму. Однако правда в том, что диета не связана с военными или какой-либо правительственной организацией. Военные диеты имеют и другие названия, такие как флотская диета, армейская диета и даже диета мороженого.
Это несколько идиосинкразическая диета, потому что ее можно использовать с продуктами, которые обычно держат на кухне вверх ногами, что обычно и происходит в "Чудо-диете".
Это диета с пониженным содержанием калорий, но, как ни парадоксально, она также включает такие продукты, как колбасы и жареные блюда.
В любом случае, так называемая военная диета никого не оставляет равнодушным, и об этом следует знать досконально. Далее следует его объяснение.
Что такое военная диета?
Военные диеты - это краткосрочные низкокалорийные диеты (ежедневное ограничение калорий или уменьшение количества потребляемой пищи).
Этот тип диеты предназначен для людей, которые хотят значительно похудеть за короткий период времени, и при строгом следовании ему можно потерять до 5 кг за три дня.
Это не классическая отвратительная голодная диета, когда весь день можно есть только салат и воду.
Она состоит из недорогих продуктов, которые обычно можно найти на кухне.
Нет необходимости чрезмерно привыкать к этой диете, так как она практикуется в привычное время в пользу этой диеты.
Кроме того, не требуется никаких особых ингредиентов, замороженных продуктов или специальных диет.
Программа снижения веса включает в себя сочетание этой диеты и четырех "три дня активных, четыре дня неактивных" из обычного меню.
Однако если ваша цель - похудеть и поддерживать свой вес, изменение рациона может помочь.
Если желаемая потеря веса не достигнута после трех дней тренировок, диету можно изменить после четырех дней отдыха. После месяца соблюдения диеты можно добиться потери веса в 15-20 кг.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько веса вы теряете и есть ли у вас избыточный вес. .
Ради любопытства, я знаю, что вы интересуетесь .
Худели ли вы на военной диете?
Самое обычное дело - потерять несколько килограммов при строгом соблюдении диеты, но результаты всегда варьируются в зависимости от индивидуальной генетики.
Официальный сайт обещает достижение результатов всего за несколько дней и отличных результатов за несколько недель.
Комбинация диетических продуктов содержит низкокалорийные продукты, предназначенные для сжигания жира, ускорения метаболизма и быстрого снижения веса без физических упражнений.
Он также помогает выводить токсины из организма, наряду с фруктами, содержащими калий.
Поэтому результаты этой диеты должны строго соблюдаться. Это означает, что мы не можем заменить один ингредиент другим по своей прихоти.
Это необходимо тщательно продумать. Тунец следует использовать не как заменитель пиццы, а как однотипный продукт. Ниже приведен пример.
Если грейпфрут вам не по душе, растворите половину чайной ложки пищевой соды в стакане воды для аналогичного жиросжигающего эффекта.
Если тунец не является вашей любимой рыбой, вы можете заменить его другой рыбой. Если вы не любите рыбу, можно также использовать постный белок.
Главное предостережение в отношении всех замен продуктов питания заключается в том, что заменяемый продукт должен содержать такое же количество калорий или белка, как и исключаемый продукт.
Например, если яблоко содержит 75 калорий, а вы решили съесть что-то другое, кроме яблока, то яблоко также должно содержать 75 калорий.
Альтернативы также должны быть из аналогичной пищевой группы. Это означает замену фруктов на фрукты, а овощей на овощи. Это позволит поддерживать баланс питательных веществ, необходимых во всех приемах пищи.
Жир в нашем организме - это не что иное, как калории, запасенные в калориях. Чтобы сжечь эти калории, нам нужно меньше есть или больше заниматься спортом, чтобы создать дефицит энергии (калорий).
Поскольку военная диета низкокалорийна, организму приходится использовать накопленный жир в качестве топлива, что приводит к потере веса.
Количество потребляемых в день калорий называется "скоростью метаболизма", и чем она выше, тем лучше результаты потери жира.
Продукты, богатые белком, имеют высокую калорийность, поэтому на их потребление и переваривание расходуется большое количество калорий.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, стручковая фасоль и брокколи, содержат мало калорий и улучшают обмен веществ.
Продукты, богатые кальцием, такие как мороженое и творог, тесно связаны с более быстрым сжиганием жира.
Военное питание полезно для людей, у которых нет много времени на походы по магазинам или посещение различных магазинов, торгующих определенными продуктами.
Он также подходит для людей, которые имеют ограниченный бюджет на покупки, но нацелены на большие результаты. То же самое относится и к тем, кто не любит сложные блюда, которым трудно следовать.
В отличие от многих диет, которые предлагают так много вариантов и решений, Военная диета не бьет вокруг да около, как следует из ее названия.
Для многих людей соблюдение этой диеты намного проще. Это объясняется тем, что им нужно есть только то, что они говорят, что должны есть, и им не нужно тратить много времени на обдумывание меню или чтение рецептов.
Военная диета" подробно объясняется.
До нас доходит информация, что диета состоит из трех и четырех дней регулярного питания, на самом деле, если вы углубитесь в официальный сайт, то поймете следующее утверждение.
В течение четырех выходных дней мы рекомендуем диету примерно 1300-1500 калорий в день, состоящую из белков с низким содержанием жира, овощей и углеводов.
На самом деле это означает, что мы продолжаем потреблять то же количество калорий, что и наш военный паек, но с продуктами, которые выбирает каждый человек, диета рассчитана не только на три дня ...
На своей странице они признают себя одной из самых натуральных диет и рекомендуют не использовать искусственные подсластители, поскольку они вредны для здоровья.
Однако это несколько противоречиво, поскольку повседневная еда содержит такие продукты, как колбасы и жареные блюда, а продукты, богатые ингредиентами, не являются натуральными.
Если вы не хотите хорошо выглядеть и хотите быстро похудеть, вы можете похудеть на низкокалорийной диете.
Эта диета очень часто используется для достижения целей, ограниченных по времени, например, когда приближаются летние каникулы.
Иногда, из-за медленного прогресса других, более традиционных диет, некоторые люди теряют терпение и выбирают более радикальные методы, такие как этот.
Традиционные диеты также требуют большой силы воли, поскольку их нужно соблюдать в течение нескольких недель или месяцев.
Как я всегда говорил, чудодейственной формулы не существует. Часто потеря веса длится недолго, поэтому лечебное питание должно быть непрерывным, и если его удается стабилизировать .
Рекомендуются ли физические упражнения?
Умеренные физические упражнения настоятельно рекомендуются и улучшают результаты потери жира, но физические упражнения не являются обязательными во время военного питания.
Упражнения сжигают калории, но если вы не едите больше обычного, вы будете терять жир быстрее, чем при использовании только диеты.
Если вы только начинаете заниматься спортом, ходьба по 20-30 минут в день - это нормально.
Более быстрая ходьба или более длинные шаги сжигают больше энергии и, следовательно, ускоряют потерю калорий.
Если у вас уже есть привычка регулярно заниматься спортом, продолжайте выполнять свой обычный график. Однако, если вы решили следовать военной диете, вы можете немного устать или ослабеть.
В этом случае вам нужно будет задать другую программу упражнений с точки зрения продолжительности и интенсивности.
Пример плана военной диеты .
1 день.
Завтрак: половина грейпфрута, 2 ст. ложки арахисового масла на тосте, 1 чашка кофе или чая (с кофеином).
Обед: полбанки тунца на тосте, кофе или чай (с кофеином).
Ужин: 3 мясных стейка, 1 чашка стручковой зеленой фасоли, половина банана, 1 небольшое яблоко, 1 шарик ванильного мороженого.
День 2.
Завтрак: ломтик тоста и половина банана с яйцом (сваренным вкрутую или на ваш выбор).
Обед: 1 стакан творога, 1 вареное яйцо, 5 крекеров.
Ужин: 2 хот-дога (без хлеба), 1 чашка брокколи, ½ чашки моркови, ½ чашки банана, ½ чашки ванильного мороженого.
День 3
Завтрак: 5 крекеров, ломтик сыра чеддер, небольшое яблоко.
Обед: вареные яйца (или на ваш выбор) и кусочек тоста.
Ужин : 1 чашка тунца, половина банана, 1 чашка ванильного мороженого.
А какие результаты вы наблюдали при использовании военной диеты?
Ссылка.
http://themilitarydiet. com http://dailyburn. com/life/health/3-day-military-diet/ http://www. skinnybitch. net/the-3-day-military-diet/